野菜をいっぱい食べるってこういうこと？
野菜をたくさん食べると、食物繊維もたっぷりとれるし、
とにかく体にいいのとダイエット！というイメージがあったんですよね。
だけど最近、食べるもののカロリーを気にするようにしたら、
野菜って結構カロリーが高いものもあるのも知って驚きました。
実は私はカボチャを食べると便通が良くなります＾＾；
去年食事を考えてダイエットしていた時、
ご飯を抜いておかずとかぼちゃ、と言うように食べていたりしたこともあったんですね。
ところが、野菜をたくさん食べているのに全くダイエット効果がない・・・
そんな状態だったんです。
昨日、初めてカボチャのカロリーを調べてみたら、
これ・・・野菜なのにすごく高いんですよ！
かなり驚きましたね。
青い空を見上げてほ～っとする時間
めずらしく、朝からずっと晴れていた日でした。
風は多少あったものの強風でもなく、
空がすごく青くて、春になったような気持ちよさでしたよ＾＾
思わず、家の前で青空を見上げて
ほ～～～っとした気分になりました。
冬の空って青くても
なんだか冷たい感じじゃないですか～。
今日はそんな寒空ではなく、
秋晴れというか春が来たというか、
心をほっとさせてくれる空でした。
もう、今週半ばには雪がまた降ります。
今度は、もう、解けることなく
根雪になっちゃうかもしれないですね～。
本当の冬がくるといった感じで覚悟が必要。
タイヤももう交換済みだし、対策は万全かな。
夫婦2人の生活気分は？
春から長男が寮生活をしていて、
我が家では現在、子供が一人っ子状態で生活をしています。
その下の子なんですが、
実は今、修学旅行の真っ只中。
子供が家に1人もいないなんて・・・
初めてのことじゃないかなー？
ちょっと寂しいなと思いながらも、
子供のいない生活初体験って、どんな感じなの？
と、ワクワクした気持ちもありました。
まだいちにちいなかっただけですが、
意外にも、普段の生活とさほど変化がありません。
よく考えたらそうなんですよね。
学校行って帰ってくる時間は遅いし、
2人分の食事と3人分の食事の量って、
作るのに時間がほとんど変わらないんです。
こんなものなのか、とちょっと拍子抜けしています。
ダイエットサプリメントで痩せるコツ
ダイエットサプリメントを飲んでみてわかったのは、
サプリにもいろいろなタイプがあってそれぞれが違い、
自分の体にあったものが大切だということ。
食べてもＯＫといわれるものは、
糖分や脂質を体に吸収させにくくするというもので、
効果はもちろんあるけど、食べ過ぎはよくない＾＾；
置き換えタイプでは、当然、
食事を１食我慢して代わりにサプリの摂取。
腸内環境をよくし老廃物を追い出し、
余分なものをためないなど、その他にもいろいろありますが・・・
何にせよ、摂取しているからといって
油断していつもより食べてしまうのはダメですね。
当然のようですが、油断というものがダイエットのジャマをします。
摂取カロリーより消費カロリーを多くして、
引きしめのための軽い運動も大切なんですね～。
どんなダイエットしたの？
一時期結構太ってしまったんですが、
ダイエットをしてすっかり元の体型に戻した友人に、
どんなダイエットをしたのか聞いてみました。
彼女は、今までに、
ダイエットといえばエクササイズを軽くしたり、
体を動かす事ばかりを考えていたそうです。
だけど、ネットとかで調べて
「ダイエットには食事が大切」と言うことを痛感したそうで、
ご飯の量をかなり少なくして、おかずを食べる。
お菓子は食べない。とにかく摂取カロリーを少なくする。
と言うのを続けて、
できるだけ買い物には車を使わずに出かけるようにして、
それできれいに痩せることができたんだそうです。
私も見習わなくっちゃ。
日焼け止めの腕カバーを見て思ったこと
日焼け止めのための腕カバーをつけている人が、
街を歩いてても結構いますよね。
あれを見て思ったんですが、
腕カバーもファッションの1つ？
洋服に合わせないとちょっとちぐはぐなカラーで
つけて歩いている女性も時々います。
やっぱり黒い色をつけている人が断然多いんですよね。
真っ黒だと、意外とどんな色の服を着ていても会うんですが、
時々すごい派手な色の腕カバーをつけている人もいます。
派手好みなんでしょうか？
洋服も派手なので上半身が不思議な色になっていることがありますね。
腕カバーも一色ではダメな感じ？
洋服にあわせていつでも取り換えれるように
いろいろな色を用意しておかなければなりませんね。
